5 Macam Buah yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

21 November 2017

Kulit adalah refleksi dari kebiasaan makan seseorang. Tidak peduli berapa banyak produk perawatan kulit yang diaplikasikan pada kulit Anda, jika Anda tidak mengonsumsi makanan sehat untuk memberi nutrisi pada kulit dari dalam, maka kulit akan tetap terlihat kusam, tidak sehat, dan kurang nutrisi. Jika Anda sering mengkonsumsi minuman bergula, makanan cepat saji, atau makanan ringan olahan, maka kulit Anda akan rawan terhadap jerawat dan kulit kusam. Ingat salah satu kutipan terkenal ini, “Anda adalah apa yang Anda makan”. Berikut ini 5 macam buah yang bagus untuk mencerahkan kulit Anda.

5 Macam Buah yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

5 Macam Buah yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

5 Macam Buah yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit

1. Apel

Apel adalah buah yang kaya akan asam malat. Jenis asam pada buah apel ini juga dikenal di dunia kesehatan sebagai asam alfa hidroksil. Asam malat lebih lembut dari asam lain yang digunakan dalam perawatan kecantikan, seperti asam glikolat dan salisilat. Asam malat dapat membuat kulit lebih sehat, kencang, dan awet muda dengan memperbaharui sel kulit tanpa merusak lapisan kulit.

Jika kandungan asam malat tidak cukup untuk meyakinkan Anda bahwa apel dapat membuat kulit menjadi lebih cerah dari dalam, maka perhatikan juga kandungan serat yang tinggi pada apel. Serat dapat membantu membersihkan usus besar dan meningkatkan pergerakan usus secara teratur, sehingga dapat mengurangi kemungkinan kulit ditumbuhi jerawat.

2. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang sangat bergizi, populer di dunia kesehatan sebagai makanan super sehat, dan sering digunakan untuk membuat mayones vegan. Tidak hanya rasanya enak, tapi juga menawarkan manfaat luar biasa untuk kulit saat dikonsumsi, begitu juga bila dioleskan secara topikal.

Alpukat mengandung biotin, yang juga dikenal sebagai vitamin B7. Biotin mempromosikan regenerasi sel dan pertumbuhan, menghasilkan rambut dan kuku yang tumbuh lebih cepat. Alpukat juga mengandung Vitamin E, yang dikenal sebagai “Pelindung Kulit”. Asam lemak dalam buah lemak alami ini juga membantu memberi pelumasan yang mempromosikan kulit menjadi lebih muda dan bercahaya.

3. Pisang

Pisang mengandung kadar kalium tinggi yang membantu melembabkan dan menghidrasi kulit, membuatnya terlihat lebih kenyal, lebih lentur, dan awet muda. Pisang mengandung berbagai nutrisi sehat bagi kulit seperti Vitamin A, B, dan E.

Nutrisi pada pisang bekerja untuk menjaga elastisitas kulit, melembabkan, mencegah penuaan dini dan keriput, melembutkan dan meremajakan, dan memudarkan bintik dan noda gelap pada kulit.

4. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C. Buah ini bahkan mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Setiap 100 gram kiwi memiliki sekitar 98mg vitamin C, sementara bobot yang sama, jeruk hanya mengandung sekitar 54mg vitamin C. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, dapat mencegah serangan flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.

5. Pepaya

Pepaya mengandung sejumlah besar vitamin A atau beta barotene dan enzim penting, Papain. Papain tidak hanya dapat membantu pencernaan dengan memecah protein yang tidak aktif, namun juga berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan dapat mengatasi kerusakan radikal bebas pada kulit dan juga membantu menyembuhkan kerusakan kulit dengan mempercepat regenerasi sel.

Nah, itulah 5 Macam Buah yang Bagus untuk Mencerahkan Kulit. Silakan Anda coba konsumsi secara rutin dan rasakan manfaat baiknya bagi kulit dan kesehatan Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Bagikan MUHRID di Facebook Bagikan MUHRID di Google+